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過去の記事一覧
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コンパウンド種目と アイソレーション種目の違い
ウエイトトレーニングを長年行っている人、もしくは本格的にウエイトを行なっている人は、コンパウンド種目とアイソレーション種目をご存知かと思います。…
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筋肥大とタンパク質の関係性｜摂取量、炭水化物、タイミングも重要
より効率的に筋肥大させるために、どのようにたんぱく質を摂取したらいいのでしょうか？効率的に筋肥大させるたんぱく質摂取のタイミングとは？筋肥大に効果的なた…
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上腕二頭筋（力こぶ）を大きくするトレーニング方法
上記写真の出典 http://40workout.com/大きな力こぶには男性のたくましさが現れます。アメコミのポパイなんかも、力こぶを作る…
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パンプアップで筋肥大？得られる効果とは？
パンプアップと筋肥大の関係はどうなっているのか？ 実はパンプアップについて、「筋肥大」と直接結びつけるものは、まだありません。（科学的証明されてはい…
編集長プロフィール
HOCNO
アメリカで多くの有名なトレーナーの下、トレーニング、栄養学,解剖学を覚え、ボディビル、フィジーク選手などを教えるトレーニングコーチのスペシャリスト。自身もトレーニングを定期的に行い、時間短縮で行えるHITトレーニングを好んで行なっている。ピンポイントで効かせることが出来るようになるコーチングは必見です。現在はプロトレーナー育成の指導を行う。
●主な資格
JHIT(日本ハイインテンシティトレーニング協会)ファシリテーター
