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過去の記事一覧
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ウエイトトレーニングを行う 最適な時間帯について
皆さんは、何時頃にウエイトトレーニングを行いますか？仕事終わりや出勤前など様々な方がおられると思いますが本当はどの時間帯がウエイトトレーニングを行うのに適してい…
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トレーニングルーティーン
ウエイトトレーニング行っている皆さんは、週に何回のオフを入れますか？オフを入れずに毎日トレーニングをされている方もおられると思いますが筋肉の観点から見るとどのく…
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睡眠不足は筋肉に悪影響！筋トレとの関係は？
毎日、皆さんはどのくらいの睡眠時間を確保しているでしょうか？睡眠時間は確保しなければいけないと感じつつも夜になると夜更かしをしてしまうのも珍しくはありません。…
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休まないと筋肉は無くなる？
ウエイトトレーニング行っている皆さんは、週に何回のオフを入れますか？オフを入れずに毎日トレーニングをされている方もおられると思いますが筋肉の観点から見るとどのく…
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ケトジェニックダイエットについて
ウエイトトレーニングを行っている人の中には、ダイエットが目的で行なっている方もいると思います。ダイエットと一口で言っても様々なダイエット方法があるのはご存知かと…
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ダイエットとカルニチンの関係
カルニチンの効果について、ダイエットに効果があるなど様々なことが言われてはいますが、実際のところカルニチンを摂取するとどのようなダイエット効果があるのか？３つの…
編集長プロフィール
HOCNO
アメリカで多くの有名なトレーナーの下、トレーニング、栄養学,解剖学を覚え、ボディビル、フィジーク選手などを教えるトレーニングコーチのスペシャリスト。自身もトレーニングを定期的に行い、時間短縮で行えるHITトレーニングを好んで行なっている。ピンポイントで効かせることが出来るようになるコーチングは必見です。現在はプロトレーナー育成の指導を行う。
●主な資格
JHIT(日本ハイインテンシティトレーニング協会)ファシリテーター
