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過去の記事一覧
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ボディビル新団体発足CJBBFについて
日本のボディビルやフィジークでは日本ボディビル・フィットネス連盟であるJBBFや、最近アメリカのIFBBと提携を結んだNPCJなどが主な競技団体ですが、今回ご紹…
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フィジーク選手は下半身のトレーニングが必要か？
フィジークはボディビルとは違い、ボードショーツにより下半身のほとんどが見えません。果たして、見えないからという理由で下半身のトレーニングを怠ってもいいのでしょう…
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バランスが悪い筋肉の正し方
例えば、大胸筋で左右の大きさが違ったり肩の形が左右で微妙に異なっていたりと人によって様々です。左右対照に筋肉ついている方が見栄えもバランスも良い体になります。…
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ウエイトトレーニングの成果が出ない原因とは？
トレーニング歴が２・３年にも関わらず、まるで別人のような身体を手に入れる人もいれば１０年くらいウエイトトレーニングを継続していても成果が出ない人、様々です。前者…
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筋肉と年齢の関係性とは？
若い時の方が自動車の運転や英会話など上達が早いと言われていますが筋肉の発達についてはどうなのでしょうか。若い人の方が筋肉は発達しやすいイメージがある方が多いと思…
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ミオスタチンを抑制することの重要性
理想の筋肉を手に入れるために栄養面やトレーニング内容は重要な要素です。しかし、ミオスタチンを抑制するということも筋肉の発達において大切であります。今回は、『ミオ…
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マンネリ化したウエイトトレーニングは禁物！
毎回、同じメニューでトレーニングをされている方は少なくはありません。実は、毎回同じトレーニングメニューで行うと筋肉に馴れが生じるのです。『最近、トレーニ…
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スロートレーニングの効果と方法
様々なトレーニング方法がある中で『スロートレーニング』というものがあります。ご存知の方もおられると思いますが実践している方は少ないような感じがします。元…
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編集長プロフィール
HOCNO
アメリカで多くの有名なトレーナーの下、トレーニング、栄養学,解剖学を覚え、ボディビル、フィジーク選手などを教えるトレーニングコーチのスペシャリスト。自身もトレーニングを定期的に行い、時間短縮で行えるHITトレーニングを好んで行なっている。ピンポイントで効かせることが出来るようになるコーチングは必見です。現在はプロトレーナー育成の指導を行う。
●主な資格
JHIT(日本ハイインテンシティトレーニング協会)ファシリテーター
