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    筋肉が作られるメカニズム「トレーニングをすると筋肉がつく」なんて簡単に思っていませんか？筋肉が増えるってそんな簡単ではありませんよ。特に、ト…

  2. ブログ

    私がウェイトトレーニングを始めたきっかけ

    私は以前、肥満体質でどちらかというとデブでした！可愛く言うと、ぽっちゃりで、ウエストも９５センチくらいあり、胸よりもお腹が出ている。そんな体型でした…

  3. トレーニング

    有酸素運動の嘘

    スポーツジムにいくと、「ジムに通う目的」をスタッフが聞いてきます。大抵は「ダイエット」「健康管理」などの答え。そして、ジムスタッフはこう答えます。…

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    筋トレは最大のガン予防

    今や日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人がガンで亡くなる時代になりました。…

  2. 2020.12.3

    細胞核オーバーロードとは

    最近は、YouTube動画の影響が大きく、私のところにも色々な質問がきます。その…

  3. 2020.11.25

    理想的なトレーニング時間

    皆さんは、どれくらいの時間ウェイトトレーニングをしていますか？返事として１時間以…

  4. 2020.11.6

    レップスのスピードは何秒が正しい？

    ゆっくり上げたり、早く上げたり、ゆっくり引いたり、早く引いたり、一体どれが正しい…

  5. 2020.09.29

    ジェファーソンスクワット

    ジェファーソンスクワットと聞いて、知らない方もいると思います。今回はリクエストが…

  6. 2020.08.13

    EAA BCAAの正しい使い分け

    EAA BCAAの正しい飲み方を皆さんご存知でしょうか？その前にEAAとBCAA…

  7. 2020.06.10

    一週間に何日同じ部位を行うべきか？

    この議論は、長い間行われてきましたが、答えはまだ発見されていません。しかし、最近…

  8. 2020.05.29

    筋トレ用トレーニングシューズの選び方

    皆さんはトレーニングの時、どのようなシューズを履いていますか？実はシューズによっ…

  9. 2019.02.26

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    今から１０年以上前、当時通っていたボディビルジムでロニーコールマンのビデオが流れ…

  10. 2019.02.22

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    トレーニングルーティーン
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