筋肉が多いと短命？
トレーニングを行い、食事をしっかりととって筋肉を大きくすると寿命がみじかくなる？こんな都市伝説が出回っているので、今回は筋肉量と寿命についてまとめてみました。
多くの方は「ボディビルダーは短命」と聞いたことあるのではないでしょうか？
私自身も「そんなに筋肉をつけると早死にするよ」何て言葉を冗談交じりでよく言われました。
実際のところ筋肉量が多いとどうなのでしょう？という疑問が私の中でもあり、国内海外の研究文献を調べてみました。わかりやすいデータが健康検定協会さんのブログの方であったので紹介します。
スウェーデンの研究者が、同国に住む１６歳〜１９歳の男子１００万人以上の健康状態を２４年間にわたり調査しました。
１０代の頃に筋肉量が多かった男性は、筋肉が弱々しい男性に比べて２０％〜３０％の確率で長生きすることがわかったそうです。そして、例え大人になってから太ってしまったとしても同じ結果とのこと。
この文章を読む限りでは太っても長生きするようですが、１９歳の男性の追跡調査を２４年ですと４３歳ですし、４０代で死ぬ確率なんて日頃の不摂生や飲酒、喫煙でも起こりうる可能性があり、筋肉があったないにかかわらず、このデータ、実験自体が信ぴょう性にかけます。
このブログの中にはこんな文章もありました。
この調査によれば、身体的に貧弱な男性は精神面も弱いということが判明しており、筋肉質の男性に比べ６５％も精神の病気にかかる危険性が高いそうです。
私の感覚的に言うと、「貧弱な男性は精神面が弱い」というのは少しわかるような気がします。私自身も細かった時は精神面が弱かったと思いますし、筋肉をつけるようになってから、段々と自信がもてるようになりました。
強靭な肉体を作るには、強靭な精神力が必要です。過酷なトレーニングに耐え、食事にも気を使い、継続するには「少しの努力」ではできません！「多くの努力」が必要で、強い肉体を持っている方は本当に尊敬します。
こう考えると、精神面が強い方が「長生き」するように思います。かといって細い方が「短命」とも思いません。もう一つ重要なことは、筋肉量が多いからといって「長生き」とも思いません。
実際、ビルダーの方（ドラッグを使わない）の血液を調べるとわかりますが、高タンパクの食事などで血液がドロドロな方も多くいます。筋肉のつけすぎもどうかと思います。
ボディビルダーが短命とのイメージは海外のドラッグユーザービルダーの影響かと思われます。アメリカのプロレスラーもユーザーが多く、確かに短命です。日本でもニュースにはなっていませんが、ユーザーがジムで倒れ死亡した話をよく聞きます。
日本人のナチュラルビルダーの方に健康について聞いたことがあります。この方は全日本選手権常連のトップビルダーですが、「正直、健康状態を通り越しているよね」と言っていました。
やはり、健康と言うには、ボディビルダーは「度が過ぎる」のでしょう。かといって短命ってことではありません。ドラッグユーザーで長生きしている方もいます。有名なところでいうとアーノルドシュワルツェネッガーやシルベスタスタローンなどもユーザーですがまだ元気ですし、８０歳のボディビルダーもいます。全日本トップ３に入る合戸選手も５０歳を超えてまだまだ現役バリバリです。
写真は「リアル亀仙人」ことアンドレ・カーリングさん。
６０歳の現役バリバリビルダーで驚くことに「ベジタリアン」なのです！
植物性タンパク質のみで作り上げたとはおみそれしました！
アーノルドシュワルツェネッガーもこんなにも変わり果ててしまいましたが、現在もまだまだ現役で映画にも出演しています。
結果として、「筋肉量が多いと短命」などというデータは探したところありませんでした。「長生きする人はするし、しない人はしない」が答えかと思います。今後も「筋肉量が多いと短命」についてはデータなどを探してまた報告します。
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